参考文献[1] 王丽华. 防晒产品选择与皮肤健康研究[J]. 皮肤科学进展, 2023, 12(4).[2] 陈明, 张红. 紫外线防护与防晒产品功效评估[J]. 日用化学工业, 2022, 52(6).[3] 刘芳. 敏感肌肤防晒策略及产品开发[J]. 化妆品科学, 2021, 44(3).

夏天到了，小区花园里，张姐和李妹正凑在一起聊天。张姐抱怨说：“哎呀，我上周去海边玩了一趟，涂了防晒喷雾，回来还是晒得黑了好几个度，脸上还火辣辣地疼，感觉都晒伤了。”李妹也在一旁附和：“就是就是，我之前用防晒喷雾，总觉得没什么效果，还不如以前用的防晒霜呢。”其实啊，像张姐和李妹这样的情况，很多人在夏天防晒的时候都会遇到。防晒问题可是个大麻烦，要是没做好防晒，不仅会变黑，还可能引发皮肤晒伤、老化，甚至增加患皮肤癌的风险呢。

咱们今天要聊的就是防晒喷雾和防晒霜，很多人都觉得防晒喷雾比防晒霜更轻薄，用起来更方便。但实际上真的是这样吗？医生亲自做了实测，发现有几种情况必须得选防晒霜。

先来说说防晒喷雾和防晒霜的区别。防晒喷雾最大的优点就是轻薄、方便。它喷出来是雾状的，很快就能在皮肤表面形成一层薄膜，感觉清清爽爽的，不会像防晒霜那样有厚重感。而且出门补涂的时候，拿出来随便一喷就好了，特别适合在外面活动的时候用。不过，这种方便也带来了一些问题。防晒喷雾喷出来的颗粒比较小，容易被吸入呼吸道，对呼吸道黏膜可能会有刺激。另外，喷雾很难均匀地覆盖在皮肤上，尤其是一些皮肤褶皱的地方，像脖子后面、腋下这些地方，很容易出现喷不到或者喷不均匀的情况，这样就会影响防晒效果。

而防晒霜呢，它的质地相对比较浓稠，涂在皮肤上会有一定的存在感。但是它的优点也很明显，它能够很好地附着在皮肤上，形成一个比较完整、均匀的防晒膜，防晒效果更稳定。而且防晒霜的成分相对来说更单纯一些，对呼吸道没有刺激。

有一种必须选防晒霜的情况，就是在皮肤比较敏感的时候。皮肤敏感的时候，皮肤的屏障功能比较弱，对外界的刺激很敏感。防晒喷雾中的一些成分，比如酒精、香料等，可能会对敏感皮肤造成刺激，加重皮肤的不适。而防晒霜的配方通常会更温和一些，很多防晒霜专门针对敏感肌肤设计，不添加酒精、香料等刺激性成分，能够在防晒的同时保护皮肤。这是因为防晒霜的质地比较浓稠，能够在皮肤表面形成一层保护膜，减少外界刺激物和紫外线对皮肤的伤害。就像给皮肤穿上了一层盔甲，把坏东西都挡在外面。

另一种情况是长时间户外活动的时候。长时间在户外活动，紫外线的照射强度大、时间长，对防晒的要求就比较高。防晒喷雾虽然补涂方便，但是它的持久度相对较差。喷雾形成的薄膜比较薄，容易被汗水、雨水冲掉，或者被衣物摩擦掉。而防晒霜的持久度就好很多，它的质地比较厚重，能够更好地抵御汗水、雨水和衣物的摩擦，保持防晒效果。比如你去爬山，爬一整天，中途可能没办法频繁补涂防晒喷雾，这时候用防晒霜就能更放心地应对长时间的日晒。

那么，除了这两种情况，还有哪两种情况必须选防晒霜呢？这里面可有很多门道，能让你在不同的场景下都能选对防晒产品，把防晒做到位。想知道答案的话，就接着了解具体内容，让自己在这个夏天不再为防晒问题发愁。

1. 皮肤敏感时选防晒霜。前面说过，皮肤敏感时屏障功能弱，防晒喷雾里的酒精、香料等成分易刺激皮肤，而防晒霜配方温和，质地浓稠能形成保护膜，减少外界刺激和紫外线伤害，给敏感肌肤更好的呵护。

2. 长时间户外活动选防晒霜。长时间暴露在强紫外线环境下，防晒喷雾持久度差，易被汗水、雨水冲掉或被衣物摩擦掉，而防晒霜能更好地抵御这些因素，保持稳定的防晒效果。

3. 进行水上活动时选防晒霜。水上活动，比如游泳、冲浪等，水会反射和折射紫外线，让皮肤受到的紫外线照射更强。防晒喷雾喷在身上，一接触水就容易被冲掉，根本起不到防晒效果。而防晒霜有防水型的，涂了防水型防晒霜后，即使在水里泡很长时间，它依然能紧紧地附着在皮肤上，为皮肤提供持续的防晒保护。这是因为防水型防晒霜中添加了特殊的成分，这些成分能够让防晒霜在接触水后依然保持在皮肤表面，不会被水轻易冲掉。

4. 皮肤有伤口时选防晒霜。当皮肤有伤口时，皮肤的完整性被破坏，防晒喷雾喷在伤口上，其中的化学成分可能会刺激伤口，引起疼痛、感染等问题。而防晒霜可以小心地避开伤口周围涂抹，在其他部位形成防晒屏障，减少紫外线对伤口周围皮肤的影响，同时也不会对伤口造成刺激，有助于伤口的愈合。

对于皮肤敏感的人来说，在选择防晒霜时，要注意查看成分表，选择无酒精、无香料、无色素的产品。可以先在耳后或者手腕内侧进行试用，观察1至2天，如果没有出现红肿、瘙痒等不适反应，再放心使用。长时间户外活动前，要提前20至30分钟涂抹防晒霜，让防晒霜充分发挥作用。如果活动时间超过4小时，中间最好补涂一次。进行水上活动时，要选择标注有防水功能的防晒霜，并且在游泳或者冲浪后及时补涂。皮肤有伤口时，要等伤口基本愈合后再进行全面的防晒。如果伤口还没愈合，可以用物理遮挡的方式，比如戴帽子、打遮阳伞等，避免紫外线直接照射。这样根据不同的情况选择合适的防晒产品和方法，就能在夏天把防晒工作做好，让皮肤健康又美丽。

夏天防晒，防晒喷雾和防晒霜各有优劣。医生实测表明，在皮肤敏感、长时间户外活动、进行水上活动以及皮肤有伤口这4种情况下，必须选择防晒霜。它能凭借温和配方、良好持久度、防水性和对伤口无刺激等优势，为肌肤提供更可靠的保护。大家只要根据自身情况选对产品、用对方法，就能轻松做好防晒，让肌肤在炎炎夏日依旧健康美丽。

（注：文中所涉人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）